2024年 2月～ 3月 知りたい、考えたい、心身の健康のためにできること

季節の変わり目は、気温の寒暖差や気圧の変動により、自律神経のバランスを崩しやすい時季です。自律神経が乱れると、体と心の不調も現れ、、日常生活を送ることが辛いです。

今回のコンセプトは、「心と身体の健康」。十分な休息や生活リズムの改善、三度の栄養ある食事、適度な運動などで自律神経を整え、暮らしをよりよくしてみませんか。

書名著者名請求記号POP
整えるヨガ：心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ廣田なお著498.3/HiPOPを見る
スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジックジェームズ・ドゥティ著、関美和訳146/DoPOPを見る
最高の体調：100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した鈴木祐著498.3/SuPOPを見る
図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話小林弘幸著498.3/KoPOPを見る
ストレッチングアナトミィ：ドラヴィエの図解と実践フレデリック・ドラヴィエ、ジャン=ピエール・クレマンソー、マイケル・グンディル著、東出顕子翻訳781/DePOPを見る
診療前後の1分でできる！歯科医師・歯科衛生士のための体のゆがみセルフコンディショニング谷口直人著498.1/TaPOPを見る
睡眠の科学：なぜ眠るのか なぜ目覚めるのか櫻井武著EB498/SaPOPを見る
グッド・ライフ：幸せになるのに、遅すぎることはないロバート・ウォールディンガー、マーク・シュルツ著、児島修訳361.4/WaPOPを見る
自律神経の科学：「身体が整う」とはどういうことか鈴木郁子著491.3/SuPOPを見る
ストレスマネジメントの理論と実践水上勝義、辻大士著498.3/MiPOPを見る
健康論：大学生のためのヘルスプロモーション電気通信大学健康・スポーツ科学部会編、安藤創一 [ほか] 著498/DePOPを見る
続　窓ぎわのトットちゃん黒柳徹子著914.6/KuPOPを見る
免疫力をととのえる薬膳酵素ごはん：医者が教えるアンチエイジングレシピ内山葉子著498.5/UcPOPを見る
免疫力を高めれば、薬はいらない！：医者いらずの体になる簡単健康法安保徹著498.3/AnPOPを見る
知ってびっくり子どもの脳に有害な化学物質のお話水野玲子著498.7/MiPOPを見る
知っておきたい身近な電磁波被ばく：5Gで増大するリスク家庭栄養研究会編498.4/KaPOPを見る